na masę czy rzeźbę

[...] pośladki. 3) dążę do takiego rozciągnięcia by móc zrobić szpagat Miło by było jakby przy okazji wspomogło likwidację cellulitu. ;) Także taki miszmasz :) To trening na masę? Czy trening na rzeźbę pomoże mi podnieść pośladki i jakieśtam mięśnie na brzuchu też się pokażą? Proszę o wyrozumiałość :) Wiek : 26 Waga : 53 Wzrost : 167 Obwód w [...]

* testosteron 10ml 450 * trenabol 10ml 75 z british dragon * winstrol 100 tab. 10 mg * oxandrolon 50 tab. 50mg * clomid na odblok Witam, chcialem sie dowiedziec czy moge uzyc w jednym cyklu w/w srodkow ktore posiadam Jesli nie jest to problem prosilbym o rozpiske (il. tyg, kolejnosc, dawki) WAZE 92KG WZROST 176CM WIEK 31 LAT. STAZ TRENINGOWY OK.2 [...]

[...] bicepsy i brzuch są cudowne!!!) Moje pytania są następujące: 1. Czy systemy treningowe dla mężczyzn są odpowiednie dla kobiet. (te same ilości serii, powtórzeń, cykli na masę, siłę, rzeźbę) 2. Jakie suplementy są dla kobiet polecane (bezpieczne) ,(białko, HMB, Glutamina, Kreatyna?) 3. Jakim systemem powinnam już od dzisiaj ćwiczyć? Teraz [...]

ćwicząć na siłowni niewiem co ćwiecze, czy na mase czy siłe czy rzeźbe , powiedzcie najistoniejsze różnice.

Na początku witam serdecznie wszystkich i z góry dzięki za pomoc. Po dłużej przerwie (okolo 4 lata - studia) postanowiłem w końcu zająć się swoim cielskiem :). Od paru dni krąże po sieci żeby dobrać dla siebie optymalny plan ćwiczeń ale jak narazie powstał z tego jedynie niezły mętlik w mojej głowie. Po pierwsze nie wiem (może to będzie śmieszne [...]

Witam Mam na imię Mateusz, na siłownię chodzę już od października, nie stosowałem żadnej diety to i efekty są mizerne. Przez ten okres nie mogłem się zdecydować czy chce robić mase czy rzeźbę i przez to co miesiąc lub dwa zmieniałem diete, czyli na masie żarłem wszystko a na tzw redukcji bardzo mocno sie ograniczalem. Schudłem do 81kg, lecz teraz [...]

Co już wiadomo o tym PH.Produkuje go UNDERGROUND LABORATORIES M-DIEN Methyl-Dien-4MG 17a methyl-17b-hydroxyestra-4,9(10)dien-3-one. Pytanie na co można go użyć ? bardziej na masę czy na rzeżbę ? Czy na odblok starczy clomid i jakiś booster teścia.Jeżeli tak to ile i jaki.Posiadam jeszcze PH Phera mass i Revolt KILOSPORTU.Może na nich jakiś ciekawy [...]

Dzień dobry/ dobry wieczór 03 października rozpocząłem odwiedziny siłowni. Od razu zaznaczę, nie był to super plan na masę, siłę rzeźbę itd. Zwykłe rekreacyjne chodzenie. Przed pierwszą wizytą zauważyłem co następuję: w sieci jest zatrzęsienie stron, porad, poragmów treningowych diet itp. Zastanawiam się, czy to nie nadmiar tego dobrodziejstwa [...]

Hej. Mam 14 lat (i pół) waze koło 64kg mam 166cm no i mniej wiecej rok temu prosilem o jakis plan treningowy ale wy powiedzieliści ze jeszcze za mały jestem i ze nie powinnem... ale ja cały czas ćwiczylem bo to jest troche jak narkoryk (pomyślcie zeby teraz przerwać)... no i tak se myśle ze jak juz ćwicze to lepiej zeby ćwiczyc wg jakiegos planu [...]

Witam jestem budowy ektomorfika i jestem po redukcji z 92kg na 82kg od 2 miesięcy cwicze znowu na mase stopniowo dokładałem węgle niewiem gdzie tkwi problem ale chyba chodzi o ostatni posiłek zdaża mi sie jeść przed snem bo znowu przybyło mi tłuszczu po 2 miechach waże 85 ale po kaloryferze ani śladu. Jem 400 węgli 180 gram białka niewiem czy nie [...]

Tak jak w temacie czy moge dobra mase z nadwyzka kaloryczna zrobic na winku??? I jeszcze zapytam waze 76KG zalało mnie 177cm wzrostu i teraz zrobic mase czy rzezbe??? Winka mam 100Tab i Mety mam 40 albo 60 dolozyc to do tego??? Np 2 meta 1 Wino jak sie skonczy meta samo wino???

witam zaczelem cwiczyc na silowni od 2 miesiecy mam 21 lat waga 69kg wzrost 175cm pierwszy miesiac zastosowalem ACT teraz ulozylem sobie taki plan i nie jestem pewnie w 100% czy jest na mase czy na rzezbe w sumie to oim celem jest masa jak narazie a wiec tak diete ma jem 5 posilkow dziennie i dieta jest dobra i mi odpowiada i zawsze stosuje sie [...]

Witam pisze w takiej sprawie na siłowni ćwicze już jakieś no można powiedzieć 6 miesięcy lecz miałem przerwę tzn ćwiczyłem całą poprzednią zimę lecz od marca mam przerwę ponieważ miałem za dużo treningów bo gram jeszcze w piłke przemęczenie organizmu teraz zerwałem już z tym sportem i chciał bym na ostro powrócić do ćwiczeń. Mam 16 lat prawie i [...]

[...] 50x brzuszki Mam kilka pytań: 1) Moim celem jest tylko przetrzymać jakoś do czasu chodzenia na siłownię, przytyć i poprawić sylwetkę; jaki charakter miałby mój trening (na masę, siłę, rzeźbę, poprawę siły, wytrzymałość, kondycję?) 2) Czytałem, że co jakiś czas trzeba dorzucać 1 pompkę, przysiad, brzuszek, kupić cięższe ciężarki. A więc co jaki [...]

Link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/czy_moge_juz_zaczac_cwiczyc_wiek_17-t938988.html Chciałem sie zapytac jakie cwiczenia mam robic na mase bo ja dopiero bede zaczynal.Jakis filmik an youtube z cwiczeniami na mase czy cos;p Wogule cwiczenia na mase czym sie roznia na rzezbe ze w wiecej powtorzen czy jak?

Witam!Mam tkai problem ... zaczelem cwiczyc na silce po 2 latach przerwy i nie wiem czy mam cwiczyc na mase czy na rzezbe obecnie od tamtego roku przytylem jakies 15 kg przez ciezkie leki ktore brralem i teraz waze 85 kg.Mam duzo tluszczu na brzuchu i wszedzie ale mam tylko 34 cm w lapie a slyszalem ze jak sie robi rzezbe to jesxzcze spada ... Nie [...]

[...] A teraz mam prośbę o sprawdzenie mojego ACT, który sam sobie ułożyłem ;) jeszcze chciałem sie spytać czy przy 14latach, wzroście 160cm i wadze 48kg jest potrzebny trening na masę czy wystarczy ACT , później trening na poprawę siły, trening w okresie regeneracyjnym, trening na rzeźbę. Jest przy tym wszystkim niezbędna dieta ?? ACT. Dni treningów: [...]

[...] czy biegać, a może jeździć rowerem? Nie chce być kulturystką, dużą kobietą chce po prostu ładnie wyglądać jak każda ;) Więc jeśli mam ćwiczyć na siłowni to trening jak na masę? siłę? rzeźbę? Jeśli nikomu się nie chcę odp. to proszę o jakieś linki dot. podobnych tematów. Jutro rano sie zmierze i podam wymiary, pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Witam. Dzisiaj otrzymałem od trenera plan. I zapomniałem się dowiedzieć czy jest on na mase czy na rzeźbę czy jak. Ogólnie jestem świeży i jeszcze nie mam tak za bardzo pojęcia. I powiedzcie co sądzicie o tym planie, czy on jest dobry czy nie :P. 1 trening Brzuch wznosy - 3x10 brzuszki na ławeczce - 3x10 "kołyski" 3x15 Klatka ławka płaska 4x10 [...]

Witam cwicze juz na mase prawie 2 miesiące ( widac efekty , przybyło mi 5 kg ). Jestem zadowolony ale mam takie pytanie do Was : Kontynuowac trening na mase czy zaczac trening na rzeźbe ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa / rzeźba ? Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka [...]